Şişmanlık Neden Olur ? Fazla, düzensiz, dengesiz yeme Hareket azlığı, yetersizliği Ruhsal bozukluklar (stres yeme) Kalıtsal özellikler Metabolik – hormonal bozukluklar Küçük yaştan başlayarak Yeterli – Dengeli Beslenme Mutlaka Bedensel Aktivite Üç beyazdan kaçınma (tuz, şeker, un) Yağ seçimi dengesi (zeytinyağı) Doğru yeme alışkanlığı Küçük tabakta, küçük miktarda, küçük loklamalarla yiyin. Yavaş yiyin her lokmayı […]